Nebulizer Karakter Anak

Nebulizer adalah alat medis yang mesinnya berupa dapat merubah cairan (obat) menjadi aerosol / partikel uap sehingga dapat dihirup melalui saluran nafas si pemakainya. Pemakai biasanya adalah pasien penderita asma atau penyakit saluran pernafasan atas yang secara garis besarnya mempunyai kesulitan bernafas, sehingga uap yang keluar dari alat nebulizer ini bisa segera masuk ke dalam saluran pernafasan si pasien dan dapat sesegera mungkin melegakan jalannya pernafasan.
Sebenarnya obat atau cairan obat untuk meredakan sesak nafas pasien asma ini bisa dikonsumsi seperti minum obat biasa, dan juga tersedia dalam bentuk inhaler spray yang sudah dikemas dimana satu semprotannya sama dengan satu dosis obat. Tetapi apabila pasien asmanya adalah anak-anak atau pasien berusia lanjut, dimana biasanya mereka kesulitan untuk minum obat atau mengkoordinasikan gerakan menghirup inhaler, maka dibutuhkanlah alat bantu medis nebulizer ini. Dengan memakai nebulizer, obat bisa tinggal diteteskan ke dalam tempat obatnya, dirubah menjadi uap, dan langsung bisa dihirup seperti bernafas biasa oleh si pasien melalui masker yang tersambung selang ke alat nebulizer tersebut.
Berdasarkan cara kerjanya, nebulizer terbagi menjadi dua jenis yaitu nebulizer kompressor dan nebulizer ultrasonik. Pada nebulizer kompresor, sesuai namanya, nebulizer ini memakai mesin kompresor yang bekerja dengan prinsip Bernoulli, yaitu memecah cairan dengan udara bertekanan tinggi didalam pipa sempit sehingga cairan tersebut bisa pecah partikelnya menjadi bentuk uap/kabut yang bisa mudah dihisap hidung kita. Sedangkan pada nebulizer ultrasonik, cairan obat dipecah dengan gelombang ultrasonik frekuensi tinggi.
 Seperti telah dijelaskan di atas tadi, bahwa banyak pengguna nebulizer adalah pasien asma berusia anak-anak, maka dibuatlah oleh pabrikan berbagai nebulizer dengan bentuk karakter yang lucu-lucu. Hal ini menjadikan pasien anak tersebut merasa betah duduk didepan alatnya sampai terapi pengobatannya selesai. Umumnya menghabiskan waktu sekitar 5-10 menit. Tetapi yang perlu diketahui adalah, meskipun bentuk luarnya adalah karakter anak-anak, mesin nebulizer di dalamnya tetaplah sama dan tetap bisa dipergunakan oleh pasien dewasa. 
  Rainy Collections bekerjasama dengan Sulthan Medical yang merupakan toko online alat kesehatan yang salah satunya menjual nebulizer karakter yang sangat cocok untuk pasien anak-anak, sehingga mereka tidak takut ketika akan diinhalasi karena tertarik dengan bentuk nebulizernya lucu. Harga terjangkau dan kualitas terjamin. Barang dan garansi langsung dari importir tunggalnya di Jakarta. Harga sudah termasuk selang, kotak obat dan 2 buah masker ukuran kecil dan besar.

1. San Up Chu Chu Train Nebulizer
     Berbentuk karakter kereta api berwarna kuning dengan cerobong asap berwarna merah.
     Mesin kompresor. Harga Rp. 1,500,000
     Garansi 3 tahun. Made in Argentina

 




2. Hikoneb Angry Bird Nebulizer
    Berbentuk karakter burung yang terkenal yaitu Angry Bird, berwarna dasar biru dengan muka putih.
    Mesin kompresor. Harga Rp. 1,100,000
    Garansi 1 tahun. Made in Turki

3. Hikoneb Blue Dog Nebulizer
    Berbentuk karakter anjing yang lucu berwarna biru. Mesin kompresor. Harga Rp. 1,100,000 
    Garansi 1 tahun. Made in Turki

4. Philips Respironics Sammy The Seal Nebulizer
    Berbentuk karakter anjing laut yang lucu berwarna biru. Merk terkenal Philips Respironics.
    Mesin kompresor. Harga Rp. 1,500,000
    Garansi 3 tahun. Made in Taiwan

Barang dan garansi langsung dari distributor tunggalnya di Jakarta.
Harga sudah termasuk selang, kotak obat dan 2 buah masker ukuran kecil dan besar.

Maternity Belt

Maternity belt adalah supporter/penyangga perut dan pinggang khusus untuk ibu hamil. Dengan menggunakan alat bantu ini, si ibu hamil bisa mencegah kelelahan dan kesakitan di bagian pinggang dan perut bagian bawah akibat kehamilan besarnya.
Selain untuk ibu hamil, korset ini juga sering diresepkan para dokter dan terapis sebagai terapi untuk pasien penderita "turun berok" atau biasa dikenal juga sebagai turun peranakan, yaitu turunnya rahim ke bawah sehingga bisa menekan organ-organ di perut lainnya dan menyebabkan penderitanya sangat  kesakitan.

Kami menjual maternity belt merk Dr. Ortho yang didesain dengan warna bahan pink. Bahan terbuat dari bahan polyester yang lembut namun sangat kuat menyangga beban perut. Terdiri dari 2 macam jenis korset hamil, yaitu :

1. WB-501   Maternity Support

Harga Rp. 450,000



Korset kehamilan dengan penyangga dibawah perut ditambah pengikat diatas perut. Berguna untuk mengokohkan kehamilan. Cocok untuk ibu hamil yang banyak bergerak dan juga sekaligus untuk mencegah sakit pinggang dan kram perut bagian bawah akibat besarnya perut. Dengan velcrow dan kait pengencang di 2 titik untuk mengencangkan belt.
Tersedia 4 ukuran dengan chart size sebagai berikut:
S(20-28 weeks),  M(24-30 weeks), L(28-34 weeks),  XL(32-39 weeks)


2.  OB-501  Maternity Belt.

Harga Rp. 225,000



Korset kehamilan dengan satu penyangga dibawah perut. Berguna untuk mengokohkan kehamilan dan mencegah kram perut bagian bawah. All size dengan velcrow di bagian belakang untuk mengencangkan belt.

Macam Gaya Berenang

Ada 4 macam gaya berenang yang dikenal saat ini, yaitu gaya bebas, gaya dada (gaya katak), gaya punggung dan gaya kupu-kupu. Dalam renang untuk rekreasi atau keadaan santai, orang biasanya berenang dengan gaya dada dan gaya bebas. Sedangkan dalam perlombaan gaya renang yang dilombakan adalah gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, dan gaya bebas.

1. Gaya bebas

   Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air.

   Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air. Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa digunakan oleh beberapa orang, baik yang sudah terlatih maupun para pemula.

2. Gaya dada.

    Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.  Dalam pelajaran berenang, perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas.

3. Gaya punggung.

      Sewaktu berenang gaya punggung, orang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Posisi wajah berada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas. Namun perenang hanya dapat melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan.

      Dalam gaya punggung, gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya bebas, namun dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung.

4. Gaya kupu-kupu.

Gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba adalah salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumba-lumba. Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air, dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air.
Gaya kupu-kupu diciptakan tahun 1933, dan merupakan gaya berenang paling baru. Berbeda dari renang gaya lainnya, perenang pemula yang belajar gaya kupu-kupu perlu waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki.

     Berenang gaya kupu-kupu juga menuntut kekuatan yang lebih besar dari perenang. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan. Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. Dibandingkan dalam gaya berenang lainnya, perenang gaya kupu-kupu tidak dapat menutupi teknik gerakan yang buruk dengan mengeluarkan tenaga yang lebih besar.

Belajar Berenang I

Secara garis besar berenang intinya adalah supaya bisa mengapungkan / mengangkut tubuh ke atas permukaan air, supaya dapat mengambil nafas lagi ke udara dan bergerak maju atau mundur di dalam air. Sehingga untuk dapat berenang, kita harus bisa melakukan 3 hal yaitu MENGAPUNG, MENGAMBIL NAFAS serta BERGERAK di air. Apabila ketiga langkah tersebut sudah kita kuasai, berenang akan sangat menyenangkan dan menyehatkan jiwa dan raga kita.

1.       Pengenalan Air

Cobalah hilangkan rasa cemas dan takut. Coba masuk ke air yang dangkal terlebih dahulu dimana Anda bisa menginjak dasar kolam/sungai/laut. Setelah beradaptasi dengan air, Anda bisa pelan-pelan mencoba masuk ke air yang lebih dalam. Tips mengatasi rasa cemas dalam air

2.       Cara Bernafas di Air

Dasar bernafas di dalam air adalah BERNAFAS LEWAT MULAT DAN MENGELUARKAN NAFAS LEWAT HIDUNG. Jika dibalik, hidung Anda akan perih dan akan banyak air yang terminum oleh Anda. Berlatihlah sesering mungkin supaya irama nafas Anda di air benar dan sesuai dengan pergerakan berenang Anda nantinya. Bisa karena biasa, pepatah sering menyebutkan seperti itu. Jika Anda sering berlatih irama nafas di dalam air, maka otomatis anggota tubuh yang lain akan mengikuti irama ini dan Anda akan terbiasa sehingga bisa. Lakukan latihan sebanyak mungkin sambil berjalan atau diam saja di dalam air.

3.       Teknik Mengapung

·         Berdiri dengan ketinggian air setinggi perut

·         Tarik nafas di udara, lalu masukkan kepala ke air.

·         Jika sudah dilakukan dengan posisi berdiri, lakukan dengan posisi telungkup di air. Tarik nafas di udara, masukkan kepala ke air dalam posisi telungkup. Mata tetap terbuka. Buang nafas pelan-pelan

·         Tubuh rileks saat posisi mengapung tersebut, tahan posisi

·         Lakukan berulang-ulang hingga Anda bisa menemukan irama yang sesuai dengan kemampuan Anda menghisap dan menyimpan udara di paru-paru Anda

4.       Teknik Bergerak di Air

Bergerak di air adalah salah satu cara juga supaya kita tidak tenggelam dan hanyut di dalam air. Selain itu, seperti halnya berjalan di darat, jika kita bergerak di air kita juga harus mengetahui teknik bergerak yang benar supaya bisa mencapai tempat tujuan tertentu. Bergerak di air dengan posisi vertikal tegak di atas air disebut mengambang / water trappen, sedangkan bergerak ke arah horisontal bisa disebut meluncur.

·         Pada saat water trappen gerakkan kaki Anda seperti orang yang sedang bersepeda, naik turun menggowes pedalnya. Senadakan irama gowesan Anda dengan irama tarikan nafas Anda sehingga bagian dagu hingga kepala tetap berada diatas air. Bantu dengan gerakkan tangan didalam air apabila kaki Anda belum terlalu kuat untuk mengangkat tubuh Anda mengambang. Jika Anda sudah mahir, Anda bahkan bisa mengangkat kedua tangan keatas air dan melambai-lambaikan tangan Anda kepada orang di sekeliling Anda.

Umumnya orang yang baru belajar mengambang akan merasa takut tenggelam sehingga gerakannya di dalam air seperti orang panik apabila disuruh ke tempat dalam. Apabila disuruh trappen, akan bergerak menendang2 tidak terarah yang malah akan menyebabkan kepalanya cepat tenggelam. Usahakan untuk mengkoordinasikan gerakan anggota tubuh Anda sehingga Anda tidak kehabisan energi dan tenaga yang berlebihan. Anda bisa menendang kedua kaki bersamaan seperti jika Anda berenang gaya katak supaya kepala Anda bisa terangkat, tetapi jika tendangan Anda dilakukan bergantian satu-satu kaki, Anda akan lebih hemat tenaga.

Fokuskan fikiran Anda ke irama pernafasan bukan ke pergerakan kaki dan tangan Anda, sehingga Anda akan bisa lebih mudah mengapung.

·         Untuk bergerak horisontal atau meluncur, cara awalnya adalah berdiri di tepi kolam, letakkan kaki di dinding kolam, lalu gunakan dinding tersebut untuk menolakkan tubuh Anda dan meluncurkannya ke air menjauhi dinding. Usahakan tubuh Anda berpose seperti peluru, sehingga luncuran Anda akan lebih jauh. Letakkan tangan panjang lurus keatas kepala Anda, satukan kedua telapaknya sehingga membentuk moncong yang bisa membelah air. Lengan menempel di kuping. Posisi kepala menghadap ke dasar kolam, agak menunduk. Gerakkan kaki bergantian sehingga berfungsi sebagai baling-baling atau penggerak yang bisa mendorong tubuh Anda terus maju ke depan.

Apabila Anda sudah bisa menguasai teknik mengapung, mengambang dan meluncur di air, maka Anda bisa melangkah selanjutnya ke teknik belajar berenang yang terdiri dari beberapa macam gaya, yaitu antara lain Gaya Bebas, Gaya Katak, Gaya Kupu-Kupu dan lain-lain.

Mengatasi Rasa Takut dan Malas Berenang

Siapa yang tidak ingin bisa berenang? Hampir dipastikan semua orang mau dan ingin sekali bisa berenang, apalagi jika melihat di film-film dimana ada adegan artisnya berenang di kolam renang pribadi atau kolam renang hotel dengan santai dan terlihat sangat menikmati. Rasanya sangat nyaman dan menyenangkan bisa berenang seperti itu. Tetapi untuk belajar berenang tidak semua orang bisa melaksanakannya. Kebanyakan terkendala rasa takut air, takut kedalaman, dingin, malas, tidak sempat dan lain-lain.

Sebenarnya faktor-faktor penghambat tersebut bisa diminimalkan, dengan beberapa pemahaman dibawah ini:

1. Kebanyakan rasa takut adalah sugesti yang tertanam di dalam fikiran bawah sadar kita. Karena itu lawanlah sugesti rasa takut dengan rasa berani. Kita bisa bergerak, kita mahluk hidup dan bisa menyelesaikan masalah, sedangkan air adalah benda mati yang bisa kita tangani keberadaannya. 
2. Jelaskan kepada pelatih Anda tentang rasa takut Anda, dan biarkan dia dengan berbagai teorinya untuk menenangkan Anda, dan terimalah dengan fikiran sehat dan terbuka apa yang dikatakan pelatih Anda. 
3. Fahamilah bahwa tubuh manusia terdiri dari 70% air, sehingga sebenarnya anggota tubuh kita ini mudah bersatu dan beradaptasi dengan air. 
4. Fahami juga bahwa air bisa masuk dengan mudah ke dalam rongga atau lubang. Oleh sebab itu, tutuplah rapat-rapat “anggota tubuh” Anda dengan cara “menutup jalan nafas” atau menahan nafas, jika Anda merasa mau tenggelam. Rasakan bahwa apabila Anda menahan nafas, otomatis badan Anda akan mengapung dengan sendirinya. Apabila Anda berlatih berenang di laut, hal ini akan jadi lebih mudah lagi, karena Berat Jenis air laut yang lebih berat daripada Berat Jenis air di dalam tubuh kita, menyebabkan kita pasti mengapung, bahkan dengan hanya sedikit/sebentar saja menahan nafas. 
5. Jika Anda berlatih dengan pelatih Anda akan berlatih di tempat yang dalam, karena memang tempat yang dalam akan menyebabkan pergerakkan badan Anda lebih ringan sehingga Anda akan bisa lebih cepat mahir. Jika Anda berlatih sendiri berlatihlah di pinggiran yang dangkal, kecuali Anda sedang berpartner dengan teman Anda. Hal ini untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan apabila terjadi kepanikan pada saat berenang. 
6. Untuk mencegah rasa takut akan dinginnya air, cobalah pemanasan yang cukup sebelum Anda menceburkan diri ke dalam air. Jika badan Anda sudah terasa hangat dan persendian sudah terasa lemas, Anda bisa mengurangi rasa dingin tersebut. Sebenarnya yang menyebabkan rasa dingin malahan angin di sekitar kita. Karenanya jika Anda sudah berada didalam air, jangan keluar dulu sebelum acara berenang Anda selesai, karena bisa dipastikan Anda akan merasa lebih dingin daripada saat Anda didalam air, yang akan menyebabkan Anda malas untuk kembali ke dalam air. 
7. Untuk mencegah rasa malas, ingatlah bahwa berenang merupakan salah satu olahraga yang sangat bermanfaat saat ini dan di kemudian hari untuk Anda. Apabila Anda seorang Muslim, Anda harus tahu bahwa berenang adalah termasuk salah satu olahraga yang disunnahkan Nabi diantara 4 olahraga, yakni: Lari, Berkuda, Panahan dan Berenang. Jika Anda melaksanakan olahraga renang ini, artinya Anda melaksanakan sunnah agama yang sama saja dengan beribadah dan Anda mendapatkan dobel keuntungan yaitu pahala dan kesehatan. 
8. Berenang juga merupakan olahraga yang sangat baik untuk tubuh karenan semua organ tubuh baik didalam atau diluar digerakkan semuanya. Sistem pernafasan akan menjadi terarah, pergerakkan sendi dan otot juga akan maksimal. Karena kebanyakan berenang juga dilaksanakan bersama dengan kerabat atau teman, maka berenang juga bisa menjadi olah batin yang sangat bermanfaat. Silaturrahmi dan keceriaan akan senantiasa terjalin diantara Anda dan orang-orang disekitar Anda. Apabila Anda berangkat sendiri ke kolam renang, jalinlah keakraban dengan sesama pengunjung kolam yang akan menyebabkan Anda bisa bertukar fikiran tentang acara renang dan hal lainnya yang menyenangkan. 
9. Pakailah pakaian renang yang sesuai sehingga Anda akan merasa bersatu dengan suasana dan situasi kolam renang dan mudah beradaptasi dengan lingkungan sekitar Anda. Pakaian yang tidak sesuai akan menyebabkan Anda sedikit malu sehingga takut untuk berinteraksi dengan orang baru lainnya.

Demikianlah tips-tips dari kami, semoga bisa bermanfaat.

Wisata Bermain untuk Anak

Ada orang bijak yang bilang, seandainya kita selamanya menjadi anak-anak mungkin didunia ini tidak akan ada yang namanya masalah, perang, kejahatan kriminal dan lain-lain yang sangat mengerikan. Karena namanya anak-anak, dimana-mana pasti senang bermain. Di dalam rumah, di jalanan, di dalam mobil bahkan jika Anda pernah mengajaknya ke dalam rumah ibadah atau ke acara yang resmi, tetap saja mereka mencari celah untuk bermain. Mereka sejatinya tidak pernah memikirkan hal-hal berat selain kesenangan dan permainan.

Berikut tips yang aman untuk bermain dimanapun berada.
1. Pastikan tidak ada benda berbahaya seperti benda tajam, benda yang mudah terbakar, listrik atau benda yang bisa menjerat mereka.
2. Apabila anak senang bermain jauh-jauh dari Anda, yakinkan mereka bahwa mereka harus tetap bisa melihat kita sehingga tidak akan tersesat
3. Camkan bahwa permainan mereka tidak mengganggu orang lain di sekitar mereka

Diluar itu sepertinya mereka bebas-bebas saja bermain. Sebaiknya anak-anak juga sering diajak menghirup udara segar sekaligus melihat pemandangan diluar rumah supaya tidak jenuh. Lebih baik lagi apabila sedang diluar mereka juga bisa mengenal lebih dalam lingkungan lain sehingga nantinya mereka akan mudah beradaptasi. Anak yang bahagia pada dasarnya adalah anak yang tidak terkekang, bisa bermain dan berbuat pada tempatnya sebagai anak-anak, tetapi tetap mendapat tuntunan, perhatian serta arahan dari orang tuanya.
Apabila mereka bermain terus tetapi orang tua tidak pernah ada disekitar mereka ditakutkan nantinya mereka akan menjadi pribadi yang bebas tanpa tanggung jawab. Karena itu pendidikan lisan dari orang tua sangatlah perlu, bahkan pada saat mereka bermain. Cuma saja menanamkannya tidak formal seperti buku-buku di sekolah.
Saat ini kita sudah sangat dimudahkan dengan adanya berbagai macam jenis wisata untuk anak-anak. Dari mulai wisata alam, seperti memandikan hewan ternak, memberi makan anak hewan, naik kuda poni dan lain-lain. Wisata wahana seperti kolam renang, outbond dan lain-lain juga sangat menjamur, bahkan sekarang sudah mencapai pelosok dan pedalaman. Tidak ketinggalan wisata didalam ruangan seperti ice skating, karaoke keluarga, timezone dan lain-lain yang juga pada intinya bisa menggembirakan dan memberikan pengalaman baru serta refreshing anak-anak. Yang terpenting dari semua itu adalah menanamkan kepada mereka bahwa apa saja bisa membahagiakan mereka asal dinikmati dengan ceria dan selalu mensyukuri yang kita miliki.

Olahraga di Bulan Puasa

Bulan puasa telah tiba. Bulan yang banyak dinantikan kaum muslimin di Indonesia, karena dianggap sebagai bulan penuh berkah. Baik berkah materi maupun berkah non materi. Berkah materi karena sebagian besar pekerja mendapatkan gaji lebih atau biasa disebut Tunjangan Hari Raya. Sedangkan berkah non materi seperti bisa pulang lebih cepat karena jadwal kantor atau jadwal sekolah yang disesuaikan/dikondisikan, sampai situasi kondisi dimana sebagian orang harus menahan hawa nafsu amarah, syahwat dan lain sebagainya yang dianggap menjadikan bulan yang penuh kedamaian dan ketentraman.
Pada bulan puasa juga biasanya orang menahan kesibukan atau kegiatan yang menguras energi, tenaga dan keringat. Hal ini disebabkan kondisi dimana kita harus fit sampai sore saat berbuka puasa. Salah satunya adalah mengurangi jadwal berolahraga. Tetapi alangkah baiknya kita sama sekali tidak menghilangkan semua kegiatan olahraga ini. Karena pada dasarnya olahraga justru menjaga kondisi badan tetap bugar dan fit, asalkan tidak terlalu diforsir.
Olahraga yang cocok di bulan puasa antara lain jogging setiap pagi atau sore, yoga, bersepeda, sit-up dan lain-lain yang bisa dilakukan dengan santai dan berirama perlahan. Sementara olahraga yang kurang cocok dilakukan misalnya berenang, bermain bola, basket, skotjump, push up, fitness dan lain-lain yang cenderung banyak menggerakkan anggota tubuh dengan keras dan cepat. Berenang sebenarnya bisa perlahan dan tidak terlalu menguras energi, tetapi yang dikhawatirkan adlah air kolamnya terminum yang bisa menyebabkan batalnya puasa.Sehingga lebih baik olahraga tersebut dihindari kecuali berenang sehabis berbuka puasa atau dimalam hari.
Olahraga pun sebaiknya dilakukan di pagi hari sesudah subuh dimana udara masih dalam keadaan sejuk dan sedikit polusi, sehingga baik untuk pernafasan. Atau di sore hari ketika matahari tidak lagi bersinar menyengat dan menyerap energi kita. Hindari olahraga di tengah hari yang terik apalagi di luar ruangan langsung di bawah terik matahari. Hal itu akan sangat menguras energi kita sehingga akan menjadikan badan cepat lemas karena kita sudah hampir 10 jam tidak kemasukan air minum, dan masih lama pula untuk tubuh mendapatkan cairan.
Olahraga di bulan puasa??? Siapa takut!!!